Laissez-vous séduire par l’élégance des aumônières au loup de mer, un mets raffiné qui impressionnera vos convives. Ce plat, mêlant simplicité et sophistication, révèle des saveurs marines délicates grâce à la cuisson en papillote. Parfait pour un dîner entre amis ou en famille, ces aumônières apporteront une touche de magie à votre table.
30 minutes
20 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Un plat équilibré avec une bonne teneur en protéines.
Protéines : Excellente source de protéines grâce au loup de mer.
Sel : La recette est assez salée, attention à votre consommation de sel.
À consommer plutôt occasionnellement si le sel est une préoccupation.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 175 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.5 g |
| dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13 g |
| dont sucres | 0.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.6 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.94 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les ingrédients
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Coupez les olives noires en fines rondelles et prenez le zeste du citron.
2. Assaisonner le poisson
Dans un bol, mélangez le poivre de Sichuan, le sel et le zeste de citron. Assaisonnez-en chaque filet de loup de mer avec délicatesse.
3. Monter les aumônières
Disposez une feuille de brick sur votre plan de travail. Placez un filet de poisson au centre, ajoutez quelques rondelles d’olives et un filet d’huile d’olive. Refermez la feuille de brick en formant une aumônière, et ficelez avec la ficelle de cuisine.
4. Cuire les aumônières
Déposez les aumônières sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez les aumônières avec un peu d’huile d’olive à l’aide du pinceau. Enfournez pour environ 20 minutes.
Mon astuce de chef
Utilisez un pinceau de cuisine pour huiler légèrement vos feuilles de brick avant de les plier. Ainsi, elles resteront croustillantes à la cuisson.
Vin blanc sec
Un vin blanc sec, tel qu’un Sancerre ou un Chablis, se mariera parfaitement avec les notes marines des aumônières au loup de mer.
L’info en plus
Les aumônières au loup de mer s’inspirent de la cuisine méditerranéenne, où le poisson est souvent cuit en papillote pour préserver sa tendreté et ses arômes.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Khla - Poivre de Sichuan Vert 100 g - Sac Poivre en Grain Entier - Ingrédient Épicerie Fine Cuisine - Baies de Sichuan Vertes - Direct Producteur - Épice d’Asie Timut Szechuan - Origine Chine✨ POIVRE VERT DE SICHUAN - Voyagez avec le poivre vert de Sichuan (Zanthoxyllum Piperitum), un poivre rare cultivé dans le sud-ouest de la Chine. D’une qualité exceptionnelle, cette variété de baies développe un goût frais, puissant, exotique et très parfumé qui rappelle ceux de la citronnelle et des agrumes. 🍜 UN POIVRE ATYPIQUE - Cousin du poivre de Timut, le poivre de Sichuan est très utilisé dans la cuisine sichuanaise, l’une des 8 grandes cuisines de Chine. Redécouvert par les plus grands Chefs, cette épice rare apporte un piquant et une fraicheur unique à vos plats : un parfum de réglisse, d’agrumes, de girofle et même des notes d’anis vert pour donner du peps à votre cuisine. 👩🏻🍳 SUBLIMEZ VOS PLATS - Utilisées entières, fraichement moulues dans un moulin ou concassées au mortier, il est conseillé de torréfier vos baies à la poêle pendant 1 à 2 minutes pour qu’elles dégagent tous leurs arômes, puis de les ajouter en fin de préparation. Idéales pour vos recettes de poissons et crustacés (carpaccios, tartares de saumon ou Saint-Jacques…), volailles, marinades, soupes, riz, plats asiatiques et même vos desserts (mousses au chocolat, sorbets, salades de fruits…). 👍 DANS UN SACHET FRAICHEUR - Les baies sont conditionnées dès la récolte dans un sachet refermable de 100 g qui garantit leur fraicheur. Un emballage pratique pour une utilisation au quotidien tout en garantissant une excellente conservation du produit. Sachet recyclable et issu de matières recyclées. VPVS1009,99 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter les aumônières
Présentez vos aumônières sur une assiette plate blanche pour faire ressortir les couleurs dorées. Ajoutez quelques herbes fraîches pour la finition.






