Dans les cuisines, le crumble n’est plus réservé aux desserts. Depuis quelques années, il se glisse côté salé et transforme de simples légumes du soleil en plat complet, croustillant et réconfortant. Cette version mise sur des produits faciles à commander, tout en gardant l’esprit du Sud: une base fondante, parfumée, puis une croûte dorée qui craque sous la cuillère. Un délice sain et gourmand, pensé pour être simple à réussir, même si tu cuisines comme un débutant.
20 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce crumble salé est un plat énergétique et riche en graisses, avec un bon apport en fibres grâce aux légumes et aux flocons d'avoine.
Protéines : L'apport protéique est modéré à 4, 3 g pour 100 g, provenant principalement du parmesan et des noix de cajou.
Sel : La teneur en sel est assez élevée à 1, 05 g pour 100 g, due à la ratatouille en bocal, aux tomates concassées et au sel ajouté.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 123 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.5 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.3 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 1.05 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préchauffer et préparer le plat
Préchauffe le four à 190 °C. Verse un filet d’huile d’olive dans un plat à gratin et étale avec le dos d’une cuillère pour que ça n’accroche pas.
2. Construire la base de légumes du soleil
Égoutte légèrement la ratatouille en bocal si elle est très liquide, puis mélange-la avec les tomates concassées. Ajoute l’ail semoule, les herbes de provence, le paprika fumé, le sel et le poivre. Mélange bien, comme si tu faisais une grande peinture: il faut que les épices se répartissent partout. Ajoute les olives, puis verse le tout dans le plat.
3. Préparer le crumble salé
Dans un bol, mélange la farine, les flocons d’avoine et le parmesan. Hache grossièrement les noix de cajou. Si tu utilises un mini hachoir, fais des impulsions courtes pour éviter d’obtenir une poudre. Ajoute les cajous au mélange.
4. Obtenir la texture sableuse
Ajoute l’huile d’olive et mélange du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture qui ressemble à du sable un peu humide. Sabler: frotter la matière grasse avec les ingrédients secs pour former de petites miettes. Si c’est trop sec, ajoute 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Si c’est trop compact, ajoute 1 cuillère à soupe de farine.
5. Assembler sans tasser
Répartis le crumble sur les légumes en pluie, sans appuyer. C’est important: si tu tasses, tu perds le croustillant, et le dessus devient dur au lieu d’être friable.
6. Cuire jusqu’à doré et bouillonnant
Enfourne 35 à 45 minutes. Le bon signe, c’est un dessus bien doré et des petites bulles sur les bords du plat. Laisse reposer 5 minutes avant de servir: la base se stabilise et c’est plus facile à découper.
Mon astuce de chef
Pour un crumble encore plus croustillant, étale la garniture de légumes en couche pas trop épaisse et place le plat sur la grille du milieu. Si tu veux booster la couleur, passe 2 minutes sous le gril en surveillant: le gril, c’est la chaleur très forte du haut du four, parfaite pour dorer vite, mais ça peut brûler si on part trop longtemps.
Accords mets vins
Un rouge léger du sud, comme un côtes-du-rhône, accompagne le côté tomate et herbes sans écraser le plat. Pour une option plus fraîche, un rosé de provence fonctionne très bien, surtout si tu sers le crumble tiède.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: Le crumble salé reprend le principe britannique du dessus émietté, mais il s’adapte parfaitement aux saveurs méditerranéennes. L’idée est simple: un fond moelleux et parfumé, puis une couche croustillante qui fait le contraste. C’est ce contraste qui donne l’impression d’un plat plus gourmand, même avec des ingrédients du placard.
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Astuces de présentation
Sers le crumble dans des assiettes creuses pour bien garder la sauce de tomate. Dépose une part au centre, puis ajoute quelques miettes croustillantes récupérées sur le dessus pour accentuer le croquant. Pour un effet « table du Sud », présente le plat à gratin directement au centre, et sers avec une grande cuillère de service.
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4 Pièces Cuillères,20,5x6cm Cuillère de Service, Cuillère de Service BuffetMATÉRIAU EN ACIER INOXYDABLE: Les grosse cuillère de service sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, caractérisé par une grande dureté, une résistance à la corrosion et une prévention de la rouille. Les cuillere de service sont fabriquées à partir d'un matériau épais avec une surface polie et lisse, un revêtement antiadhésif et des bords arrondis et lisses, mettant en valeur les lignes fluides de la texture métallique. DIMENSIONS ET QUANTITÉ: Vous recevrez 4 ensemble de grandes cuillã¨res de service, chacune mesurant 20.5 x 6 cm (8.07 x 2.36 inches) et pesant 60 grammes. Les cuillère service sont dotées d'un manche fin et élégant qui tient bien dans la main. Le poids et l'épaisseur ont été étudiés pour assurer une prise en main confortable. DESIGN LISSE: Les cuillère de service inox sont soumises à de multiples processus de polissage manuel, ce qui leur confère une finition miroir. Le design général suit une courbe ergonomique, créant une silhouette élégante. Les bords des grandes cuillère de service sont arrondis et polis avec précision, ce qui garantit qu'ils n'endommageront pas vos ustensiles de cuisine. FACILE À NETTOYER: Les grande cuillère de service sont faciles à nettoyer, sans avoir à se soucier des résidus. Il peut être lavé à l'eau tiède ou mis au lave-vaisselle. Lors du nettoyage des serving spoon, évitez d'utiliser de la laine d'acier, des outils durs ou tranchants, qui pourraient rayer la surface en acier inoxydable. APPLICATIONS ÉTENDUES: Grande cuillere inox sont idéales pour les fêtes, les restaurants, les cuisines, les mariages et autres occasions, vous permettant de partager la nourriture de manière hygiénique.Cuillère de service de soupes et ragoûts sont également adaptées pour être utilisées comme cuillères à salade, cuillères à soupe ou cuillères ordinaires, répondant à divers besoins de restauration et faisant d'elles un choix pratique pour un usage quotidien et pour divertir les invités.10,99 € -
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