Dans les cuisines, le crumble n’est plus réservé aux desserts. Depuis quelques années, il se glisse côté salé et transforme de simples légumes du soleil en plat complet, croustillant et réconfortant. Cette version mise sur des produits faciles à commander, tout en gardant l’esprit du Sud: une base fondante, parfumée, puis une croûte dorée qui craque sous la cuillère. Un délice sain et gourmand, pensé pour être simple à réussir, même si tu cuisines comme un débutant.
20 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce crumble salé est un plat énergétique et riche en graisses, avec un bon apport en fibres grâce aux légumes et aux flocons d'avoine.
Protéines : L'apport protéique est modéré à 4, 3 g pour 100 g, provenant principalement du parmesan et des noix de cajou.
Sel : La teneur en sel est assez élevée à 1, 05 g pour 100 g, due à la ratatouille en bocal, aux tomates concassées et au sel ajouté.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
123 kcal
Prot. 4.3 g —
Gluc. 13.5 g —
Lip. 6.2 g
Par portion (4 parts)
519 kcal
Prot. 18.2 g —
Gluc. 57.2 g —
Lip. 26.1 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 123 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.5 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.3 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 1.05 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préchauffer et préparer le plat
Préchauffe le four à 190 °C. Verse un filet d’huile d’olive dans un plat à gratin et étale avec le dos d’une cuillère pour que ça n’accroche pas.
2. Construire la base de légumes du soleil
Égoutte légèrement la ratatouille en bocal si elle est très liquide, puis mélange-la avec les tomates concassées. Ajoute l’ail semoule, les herbes de provence, le paprika fumé, le sel et le poivre. Mélange bien, comme si tu faisais une grande peinture: il faut que les épices se répartissent partout. Ajoute les olives, puis verse le tout dans le plat.
3. Préparer le crumble salé
Dans un bol, mélange la farine, les flocons d’avoine et le parmesan. Hache grossièrement les noix de cajou. Si tu utilises un mini hachoir, fais des impulsions courtes pour éviter d’obtenir une poudre. Ajoute les cajous au mélange.
4. Obtenir la texture sableuse
Ajoute l’huile d’olive et mélange du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture qui ressemble à du sable un peu humide. Sabler: frotter la matière grasse avec les ingrédients secs pour former de petites miettes. Si c’est trop sec, ajoute 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Si c’est trop compact, ajoute 1 cuillère à soupe de farine.
5. Assembler sans tasser
Répartis le crumble sur les légumes en pluie, sans appuyer. C’est important: si tu tasses, tu perds le croustillant, et le dessus devient dur au lieu d’être friable.
6. Cuire jusqu’à doré et bouillonnant
Enfourne 35 à 45 minutes. Le bon signe, c’est un dessus bien doré et des petites bulles sur les bords du plat. Laisse reposer 5 minutes avant de servir: la base se stabilise et c’est plus facile à découper.
Mon astuce de chef
Pour un crumble encore plus croustillant, étale la garniture de légumes en couche pas trop épaisse et place le plat sur la grille du milieu. Si tu veux booster la couleur, passe 2 minutes sous le gril en surveillant: le gril, c’est la chaleur très forte du haut du four, parfaite pour dorer vite, mais ça peut brûler si on part trop longtemps.
Accords mets vins
Un rouge léger du sud, comme un côtes-du-rhône, accompagne le côté tomate et herbes sans écraser le plat. Pour une option plus fraîche, un rosé de provence fonctionne très bien, surtout si tu sers le crumble tiède.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: Le crumble salé reprend le principe britannique du dessus émietté, mais il s’adapte parfaitement aux saveurs méditerranéennes. L’idée est simple: un fond moelleux et parfumé, puis une couche croustillante qui fait le contraste. C’est ce contraste qui donne l’impression d’un plat plus gourmand, même avec des ingrédients du placard.
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Astuces de présentation
Sers le crumble dans des assiettes creuses pour bien garder la sauce de tomate. Dépose une part au centre, puis ajoute quelques miettes croustillantes récupérées sur le dessus pour accentuer le croquant. Pour un effet « table du Sud », présente le plat à gratin directement au centre, et sers avec une grande cuillère de service.
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MALACASA Série BAKE, 4 Pièces Moule à Soufflé avec Poignées, 670ml Plats à Gratin Individuel, Plats à Four en Céramique pour Brûlée, Quiché, Tarte, Pasta-20.7cm, Ovale(Blanc)La Taille Idéale – Dimensions (L x l x H) : 25,8 x 13,5 x 4,5 cm (poignées comprises). Notre plats à four en céramique de 25,7 x 12,7 cm offre suffisamment d'espace pour cuire des brownies, des lasagnes, des gratins, des rôtis ou des plats au four. Avec une profondeur intérieure de 4,5 cm permettant de cuire plusieurs couches, cette grande taille vous permet de préparer de délicieux plats pour les réunions de famille, les fêtes ou toute autre occasion. Une Cuisson plus Saine – Notre plat à gratin est fabriqué en céramique de haute qualité et sans plomb. Il est doté de parois plus épaisses pour une meilleure rétention de la chaleur et une cuisson uniforme tout au long de la cuisson. Il résiste aux températures élevées et est suffisamment robuste pour être utilisé dans les fours, les micro-ondes et les réfrigérateurs, ce qui en fait un choix polyvalent et durable pour la cuisson. Double Poignée Pratique – Les poignées latérales avec motif rayé assurent une prise ferme pendant le transport et facilitent le retrait du plat de cuisson du four. Son beau design vous permet de transporter le plat à gratin du four à la table. Cuisson Uniforme et Revêtement Antiadhésif - la surface lisse empêche les taches de rester ou d'adhérer facilement, ce qui rend le nettoyage très facile et la cuisson uniforme. Vous pouvez utiliser ce plat à gratin pour cuisiner tout ce que vous aimez. Le Cadeau Idéal - Que vous recherchiez un cadeau de mariage sophistiqué, un cadeau de bon goût pour Noël, le Nouvel An ou une pendaison de crémaillère, ou encore un plaisir pour les vacances, notre plat à gratin est un choix merveilleux qui ravira tous les gourmets et les amateurs de cuisine.54,99 €37,61 €-32% -
Miicol Plat Gratin Céramique 37,5cm, Émail Réactif, Plat à Lasagnes ProfondÉmail Réactif Élégant:Finition en émail réactif gris bleu : ce plat à gratin en céramique apporte une touche moderne et élégante à votre cuisine. La cuisson crée des variations naturelles de couleur et de profondeur, offrant un style unique tout en restant adapté à une utilisation quotidienne. Grande Taille & Capacité Familiale:Plat à four profond de 37,5 cm avec une hauteur de 7 cm, offrant une capacité pratique de 2 L et une capacité maximale de 2,8 L. La longueur intérieure de 30 cm permet de préparer facilement des plats généreux, des recettes en couches et des portions familiales. Plat Polyvalent Pour Toutes Les Recettes:Ce plat à lasagnes en porcelaine peut être utilisé comme plat à gratin, plat à four et plat de cuisson au quotidien. Idéal pour les lasagnes, gratins de pâtes, légumes rôtis et desserts, il accompagne facilement vos repas en famille, vos réceptions et vos occasions spéciales. Porcelaine Épaisse & Cuisson Homogène:Fabriqué en porcelaine céramique épaisse, ce plat à gratin offre une structure robuste et durable. Sa conception permet une bonne conservation de la chaleur et une diffusion homogène pour des cuissons régulières. Avec un poids de 2,03 kg / 4,48 lbs, il offre une sensation solide et stable. Nettoyage Facile & Emballage Cadeau:La surface émaillée lisse limite l’adhérence des aliments et facilite le nettoyage après la cuisson. Ce plat en céramique est compatible avec le four, le micro-ondes, le congélateur et le lave-vaisselle. Livré dans une boîte cadeau colorée, il est idéal pour offrir.37,99 €
