Recette de Smoothie Banane Myrtilles : santé et Délice

Recette de Smoothie Banane Myrtilles : santé et Délice

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cuisine recettes - Promotion standard

Ce smoothie banane myrtilles est le parfait mélange de saveurs et de bienfaits. Avec son goût sucré et fruité, il est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Idéal pour commencer une journée en forme ou pour une pause énergétique dans l’après-midi.

5 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses Très sucré Source de fibres

Synthèse express

Profil : Un smoothie énergétique et riche.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible teneur en sel.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
390 kcal
Prot. 7.3 g — Gluc. 63.1 g — Lip. 16.2 g
Par portion (4 parts)
390 kcal
Prot. 7.3 g — Gluc. 63.1 g — Lip. 16.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 390 kcal
Lipides
Matières grasses 16.2 g
dont acides gras saturés 1.3 g
Glucides
Glucides totaux 63.1 g
dont sucres 49.9 g
Autres
Protéines 7.3 g
Fibres 7.3 g
Sel 0 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Dans un bol, réhydratez les bananes et les myrtilles séchées avec un peu d’eau tiède pendant environ 5 minutes.

2. Mélange

Dans le bol du mixeur, ajoutez les bananes et myrtilles réhydratées, le lait d’amande en poudre et le miel. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

3. Service

Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques myrtilles séchées sur le dessus pour un beau visuel.

Alphonse Beauclair

Mon astuce de chef

Pour ajouter de la texture, vous pouvez incorporer des graines de chia dans votre smoothie après le mélange.

Eau infusée

Servez une eau infusée de citron et menthe pour compléter ce smoothie et apporter une note de fraîcheur à votre dégustation.

L’info en plus

Le smoothie est originaire des États-Unis et est devenu populaire dans les années 60 avec l’arrivée des mixeurs domestiques.

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Comment présenter

Pour une présentation soignée, servez le smoothie dans des verres hauts à smoothies avec une paille réutilisable colorée.

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    【Étanche contre les fuites】: le gobelet à jus est doté d'un couvercle hermétique en plastique et d'une paille en verre robuste qui se ferme solidement. Donc, vous n'avez pas à vous soucier de renverser des boissons ou de faire attention à les conserver. Remarque : la différence de température ne devrait pas être trop grande lors de l'utilisation. Veuillez ne pas chauffer ou refroidir brusquement. Design en verre de haute qualité : ces verres à eau sont fabriqués en verre épais de haute qualité et combinent une texture côtelée élégante et une longue durée de vie, qui est très durable et résistant à la chaleur et est également plus sûr et plus sain pour servir des boissons chaudes. Plus écologique que le plastique. 【Trois façons de boire】: le couvercle est doté de deux trous pour boire. Vous pouvez boire directement dans la tasse ou à travers la paille de verre. Ou ouvrez le couvercle et buvez de l'eau directement pour répondre à vos multiples besoins. 【Portable, grande capacité】 : ces gobelets pour café glacé ont une capacité de 600 ml, une hauteur de 17 cm et un diamètre de 9 cm. S'adapte facilement à la plupart des porte-gobelets standard pour voiture, idéal pour le matin et le café ou un voyage en verre. C'est un verre à eau idéal pour tous ceux qui veulent savourer leur café préféré en voyage, à la maison ou à la maison. Multifonctionnel : le set de gobelets pour smoothie contient 2 élégants gobelets à côtes, 2 couvercles en plastique sûrs, 2 pailles en verre résistantes et 1 brosse pour le nettoyage de la paille. Que ce soit pour le café glacé, les smoothies onctueux, les jus rafraîchissants ou les cocktails traditionnels, ces verres côtelés sont le choix parfait pour toute boisson. Convient à toutes les occasions.
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