Ce smoothie banane myrtilles est le parfait mélange de saveurs et de bienfaits. Avec son goût sucré et fruité, il est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Idéal pour commencer une journée en forme ou pour une pause énergétique dans l’après-midi.
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facile
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Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Un smoothie énergétique et riche.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible teneur en sel.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 390 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 16.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 63.1 g |
| dont sucres | 49.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.3 g |
| Fibres | 7.3 g |
| Sel | 0 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Dans un bol, réhydratez les bananes et les myrtilles séchées avec un peu d’eau tiède pendant environ 5 minutes.
2. Mélange
Dans le bol du mixeur, ajoutez les bananes et myrtilles réhydratées, le lait d’amande en poudre et le miel. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
3. Service
Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques myrtilles séchées sur le dessus pour un beau visuel.
Mon astuce de chef
Pour ajouter de la texture, vous pouvez incorporer des graines de chia dans votre smoothie après le mélange.
Eau infusée
Servez une eau infusée de citron et menthe pour compléter ce smoothie et apporter une note de fraîcheur à votre dégustation.
L’info en plus
Le smoothie est originaire des États-Unis et est devenu populaire dans les années 60 avec l’arrivée des mixeurs domestiques.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Bonsenkitchen Mixeur Plongeant, 4-en-1 Mixeur Plongeur Multifonction 1000W, 20 Vitesse Réglable, avec Fouet, Hachoir de 500ml et Verre Doseur 700 ml, Robot de Cuisine (HB3203)Puissance suffisante: Bonsenkitchen mixeur plongeant est équipé d'un moteur haute performance de 1000 W, qui est durable et idéal pour hacher efficacement les ingrédients durs tels que les noix et la viande, réduisant ainsi le temps de préparation des aliments 20 vitesses réglables + bouton turbo: Mélangeur professionnel à 20 vitesses variables, vous pouvez facilement régler la vitesse et la puissance en fonction des différents aliments. Le bouton TURBO atteint instantanément la puissance maximale pour de meilleurs résultats Facile à utiliser et à nettoyer: La poignée ergonomique offre une prise antidérapante et confortable pour un contrôle facile. Verrouillage des boutons, sécurisé et sûr. Accessoires amovibles pour un nettoyage facile (Ne pas mettre au lave-vaisselle.) Ensemble mélangeur 4 en 1: Comprend un mélangeur à immersion en acier inoxydable, un fouet, un bol hachoir de 500 ml, une tasse à mesurer de 700 ml. De nombreuses options s'offrent à vous : soupes, sauces, smoothie, mayonnaise, purées, aliments pour bébés et plus encore Sûr et de haute qualité : toutes les pièces du batteur à main en contact avec les aliments sont sans BPA. La tige de mélange en acier inoxydable est fabriquée avec un savoir-faire raffiné et est résistante aux rayures, augmentant la dureté et la durée de vie de la lame. Ce produit offre 2 ans de support technique.36,99 €
Comment présenter
Pour une présentation soignée, servez le smoothie dans des verres hauts à smoothies avec une paille réutilisable colorée.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Blender Mixeur 1000W, Blender Smoothie Haute Vitesse avec Bol verre 1,5 L et d'un gobelet Tritan 600ml, 3 Modes et Vitesse Infinie, 24000 tr/min, Inox, Pour Glace Pilée, Smoothies, Jus, Shakes【Puissance Écrasante, Mixage Éficace Sans Effort】Equipé d’un moteur puissant de plus de 1000W, d’une vitesse allant jusqu’à 24000 tours/minute et de 6 lames en acier inoxydable, ce blender mixeur dompte facilement les ingrédients durs : glaces, noix, fruits congelés ou légumineuses, tout est broyé rapidement et finement. Idéal pour préparer des smoothies, des pâtes à noix, du soja maison sans attente longue, il répond parfaitement aux besoins quotidiens en alimentation et en pâtisserie.Ne mélangez jamais d’ingrédients secs (poivre, haricots secs, maïs sec, etc.) sans ajouter d’eau ou tout autre liquide. 【Deux Récipients, Utilisation Séparée Plus Hygiénique】L’ensemble comprend un verre de 1,5L de grande capacité et un récipient en Tritan de 600ml (blender sans BPA), tous deux compatibles directement avec le moteur : le verre de 1,5L est parfait pour préparer des jus, des soupes ou des sauces pour toute la famille, avec une protection anti-ouverture accidentelle évitant les éclaboussures ; le petit récipient de 600ml convient aux smoothies individuels, aux purées pour bébés ou aux sauces, le Tritan étant sans odeur, résistant aux chocs et à la chaleur, garantissant une utilisation séparée sans mélange de saveurs. 【Touches Multifonctions + Vitesse Infinie】Doté de trois touches dédiées : Pulse (mélange court), Smoothie (optimisé pour les ingrédients congelés) et Mixage (adapté aux jus ou milkshakes quotidiens), associées à un interrupteur rotatif et une régulation de vitesse infinie. Ajustez facilement l’intensité selon l’état des ingrédients, du mélange doux au broyage intense, même pour les débutants. C’est l’appareil smoothie idéal pour toutes vos créations ! 【Anti-Dérapant et Stable, Sécurité Maximisée】Pieds à succion antidérapants à la base, assurant une fixation ferme sur la table, réduisant les vibrations et le déplacement lors du fonctionnement à haute vitesse, évitant tout risque de chute. Associé à la protection anti-ouverture du verre, cette double sécurité permet à petits et grands d’utiliser le machine à smoothie en toute confiance. 【Nettoyage Sans Souci】Tous les récipients sont compatibles avec le lave-vaisselle, pas besoin de nettoyer manuellement les résidus d’ingrédients, rapide et pratique ! Leur surface lisse facilite également le nettoyage manuel, vous libérant de tâches fastidieuses pour profiter pleinement de vos mixeur smoothies et de la préparation de vos plats.75,99 €72,19 €-5%
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BUOAZR Lot de 2 Verre à Eau avec Couvercle et Paille et Brosse, 600ml Tasse à Jus, Verres à Cocktail, Tasses en Verre à Café Glacé, Verre à Bière Qualité Supérieure, pour Famille, Fête (6, Large)【Étanche contre les fuites】: le gobelet à jus est doté d'un couvercle hermétique en plastique et d'une paille en verre robuste qui se ferme solidement. Donc, vous n'avez pas à vous soucier de renverser des boissons ou de faire attention à les conserver. Remarque : la différence de température ne devrait pas être trop grande lors de l'utilisation. Veuillez ne pas chauffer ou refroidir brusquement. Design en verre de haute qualité : ces verres à eau sont fabriqués en verre épais de haute qualité et combinent une texture côtelée élégante et une longue durée de vie, qui est très durable et résistant à la chaleur et est également plus sûr et plus sain pour servir des boissons chaudes. Plus écologique que le plastique. 【Trois façons de boire】: le couvercle est doté de deux trous pour boire. Vous pouvez boire directement dans la tasse ou à travers la paille de verre. Ou ouvrez le couvercle et buvez de l'eau directement pour répondre à vos multiples besoins. 【Portable, grande capacité】 : ces gobelets pour café glacé ont une capacité de 600 ml, une hauteur de 17 cm et un diamètre de 9 cm. S'adapte facilement à la plupart des porte-gobelets standard pour voiture, idéal pour le matin et le café ou un voyage en verre. C'est un verre à eau idéal pour tous ceux qui veulent savourer leur café préféré en voyage, à la maison ou à la maison. Multifonctionnel : le set de gobelets pour smoothie contient 2 élégants gobelets à côtes, 2 couvercles en plastique sûrs, 2 pailles en verre résistantes et 1 brosse pour le nettoyage de la paille. Que ce soit pour le café glacé, les smoothies onctueux, les jus rafraîchissants ou les cocktails traditionnels, ces verres côtelés sont le choix parfait pour toute boisson. Convient à toutes les occasions.15,99 €
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Greenland – 100 Pailles Réutilisables Colorées avec Brosse – 21 cm de long, 6 mm de diamètre – Idéales pour les cocktails, le lait, les jus et le thé100 PIÈCES PAR PAQUET AVEC BROSSE – Idéal pour les familles, les fêtes ou une utilisation quotidienne. 21 cm de long, 6 mm de large. RÉUTILISABLE ET ÉCOLOGIQUE – Une alternative durable aux pailles jetables. MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ – Fabriqué en plastique durable, sans BPA, sûr et résistant. LAVAGE À LA MAIN APRÈS UTILISATION – Recommandé pour une longue durée de vie du produit. UTILISATION POLYVALENTE – Parfait pour les boissons froides et chaudes comme les smoothies, cocktails, cafés, et plus encore.11,49 €
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Redreo Lot de 25 pailles réutilisables, en plastique, avec brosse à paille, passent au lave-vaisselle, pailles pour smoothies, jus, cocktails, boissons chaudes【 Pailles en plastique réutilisables 】 Pailles en plastique qui sont durables et peuvent être recyclées à la fin de leur durée de vie. Commencez une vie plus écologique maintenant et aidez à sauver la vie dans l'océan. 【 Respectueux de l'environnement et sûr 】Pailles en plastique qui ne donnent aucun "goût" à la boisson. Elles ne se cassent pas en morceaux, sont beaucoup plus respectueuses de l'environnement et plus sûres que les pailles en plastique/papier jetables et ces pailles en verre facilement fragiles. 【Pailles en plastique pour Noël 】 Un design élégant avec des bandes de bonbons qui ajoute une touche de plaisir de Noël à chaque gorgée. Disponible dans 6 couleurs et livré avec 1 brosse de nettoyage pour un nettoyage facile. Le design bien pensé de l'anneau supérieur peut empêcher les pailles de tomber dans le grand gobelet ou d'être tirées hors de la tasse. 【 9 pouces de pailles à boire 】 Longueur 22,8 cm / 9 pouces, diamètre 0,7 cm, adapté à tous les types de boissons chaudes ou froides comme le lait, le café, le jus, les milkshakes, les cocktails, etc. Vous pouvez également le raccourcir à la longueur idéale s'il vous semble trop long. 【 Large applicabilité 】 25 pailles en plastique réutilisables conviennent parfaitement à l'usage quotidien et aux célébrations telles que les réunions de famille, les mariages, les anniversaires, les barbecues en plein air, les pique-niques et autres grands événements.5,99 €






